Si tout le monde peut essayer de courir pieds nus ou avec des chaussures de course minimalistes, tout le monde ne pourra pas le faire avec succès. Par rapport à une démarche avec talon, l'avant-pied ou le milieu du pied que la plupart des chaussures minimalistes encouragent sollicite davantage le tendon d'Achille, ce qui peut entraîner des blessures chez certains coureurs. Les chaussures pieds nus provoquent-elles une fasciite plantaire ? L'American College of Foot and Ankle Surgeons déconseille de courir pieds nus pour cette raison : Sans soutien de la voûte plantaire et du talon, le choc de la course pieds nus peut entraîner une fasciite plantaire et des douleurs au talon. On peut également se demander s'il est possible de courir pieds nus sur un tapis de course. Faut-il porter des chaussures minimales, maximales ou traditionnelles ? Si vous avez pensé à courir sur le tapis de course pieds nus ou en chaussettes, ne le faites pas. C'est un accident qui risque de se produire. Courir pieds nus peut entraîner des brûlures sur la plante des pieds à cause du frottement de la bande.
Et une autre question : faut-il porter des chaussettes avec des chaussures de course pieds nus ? Une question fréquemment posée : doit-on porter les chaussures pieds nus, sans chaussettes ? La réponse courte est : les chaussettes sont autorisées ! Lorsqu'ils entendent le terme "chaussure pieds nus", beaucoup de gens pensent immédiatement à des chaussures à bouts apparents. Vous pouvez courir avec des chaussures de course minimalistes ou pieds nus, mais ce n'est pas le cas de tout le monde. Courir avec des chaussures minimalistes sollicite davantage le tendon d'Achille qu'une démarche avec le talon. Cela peut entraîner des blessures chez certains coureurs.
Peut-on courir un marathon avec des chaussures pieds nus ? Avec des chaussures de course pieds nus, il convient d'atterrir sur l'avant-pied ou le médio-pied. Ne vous posez pas trop sur vos orteils car cela sollicite beaucoup les mollets. Atterrissez plus à plat, mais veillez à ne pas heurter le talon ! Les douleurs au mollet devraient disparaître au bout de quelques semaines.
Les chaussures pieds nus conviennent-elles à la course en sentiers ? Les chaussures Barefoot comme la Merrell Bare Access Arc 3 ont un talon sans dénivellation et une boîte à orteils plus large. Cela permet une foulée plus naturelle, l'avant-pied en premier. Cette caractéristique, associée à un écartement plus large des orteils, permet d'obtenir une foulée plus naturelle et de réduire les lésions dues aux mouvements répétitifs.
Quel est l'intérêt de porter des chaussures pieds nus si l'on considère cela ?
Les chaussures pieds nus offrent traction, protection et confort, ainsi qu'une bonne respirabilité. Ces chaussures peuvent être portées à la salle de sport, pour courir, marcher ou simplement se détendre. C'est toujours un plaisir de se connecter avec le sol. C'est un excellent moyen pour vous d'augmenter naturellement la force, la stabilité, la souplesse et l'équilibre de vos pieds. La course pieds nus est-elle encore possible ? La course pieds nus, également appelée "course naturelle", désigne le fait de courir sans chaussures. La course pieds nus est moins courante de nos jours, mais elle est encore populaire en Amérique latine et en Afrique.
Vous pouvez également vous demander si les chaussures pieds nus sont meilleures pour vous.
Mais rien ne prouve qu'un type de chaussure spécifique prévient les blessures. Bien que la course pieds nus comporte des risques, les coureurs sans chaussures peuvent éviter certaines des forces potentiellement néfastes que subissent les porteurs de chaussures de course classiques.