Lorsque vous assistez à une course importante, comme le marathon de Boston, vous remarquez peut-être que les coureurs d'élite portent un équipement différent du short et du débardeur que vous enfilez pour une course occasionnelle. En particulier, les chaussettes de compression et les manchons pour mollets sont devenus un élément populaire du look des coureurs d'élite.
Pourquoi les coureurs portent-ils des manchons pour les bras ? Certains coureurs utilisent des manchons de compression pour les bras afin de réduire le gonflement induit par les courses plus longues. Ce gonflement est dû aux vibrations et aux déchirures musculaires, qui induisent une réponse inflammatoire. Cela entraîne un excès de liquide dans les bras. Le port de manchons de compression pour les bras aide à prévenir le gonflement des bras.
Le port de bas de compression présente-t-il des inconvénients ?
Si les bas de compression peuvent sembler simples, ils peuvent causer de sérieux problèmes s'ils ne sont pas portés correctement. Une pression excessive et une répartition inégale peuvent provoquer des lésions cutanées, notamment chez les patients âgés ou ceux dont la peau est fragile. Par la suite, à quel point les chaussettes de compression doivent-elles être serrées pour la course à pied ? R : Les chaussettes de compression doivent être assez serrées. Elles peuvent être suffisamment serrées pour laisser des traces de tissu sur votre peau, mais vous ne devez pas ressentir de douleur lorsque vous les portez.
Pourquoi les coureurs portent-ils des manchons pour mollets ?
Ils apportent une couche supplémentaire de chaleur à vos jambes, et la technologie de compression graduée des manchons de compression pour mollets Run Forever Sports aide à maintenir les muscles chauds et le sang en mouvement. Il est très important de modérer la température de votre corps en tant que coureur. Les muscles froids et tendus sont plus susceptibles d'être endommagés ou tendus.
Dois-je courir un semi-marathon avec des chaussettes de compression ?
L'un de nos meilleurs conseils de récupération pour les semi-marathoniens est de porter des chaussettes de compression. Selon une étude de 2014 publiée dans le Journal of Strength and Conditioning Research, la compression est excellente pour la récupération musculaire après une course. Les chaussettes de compression améliorent la circulation du sang dans les jambes sur la base de leur conception. La compression peut-elle être bénéfique pour la course à pied ? Les équipements de compression peuvent accélérer votre temps de récupération. Les microtraumatismes subis par vos muscles ou votre tissu conjonctif, qui provoquent une inflammation, sont à l'origine des douleurs que vous ressentez après une course. Dois-je porter des chaussettes de compression pour courir un marathon ? Les chaussettes de compression peuvent être le soutien et la solution dont vous avez besoin pour parcourir chaque kilomètre. Les avantages de leur port pendant l'entraînement, pendant et après la course pour une récupération plus rapide et le jour de la course, en font un incontournable pour les coureurs. Par conséquent, quand ne devez-vous pas porter de bas de compression ? "Si vous souffrez d'une maladie vasculaire périphérique affectant vos extrémités inférieures, vous ne devez pas porter de bas de compression", explique-t-il. "La pression exercée par les chaussettes de compression peut aggraver la maladie ischémique". Les chaussettes de compression aident-elles le genou des coureurs ? Selon "The Science of Running", une autre théorie est que les chaussettes de compression peuvent diminuer les vibrations musculaires causées par l'impact. Il est possible que cette diminution des vibrations puisse atténuer les douleurs ressenties par la plupart des coureurs et améliorer la puissance des jambes.