Les gels GU sont-ils bons pour vous ?

Si vous êtes un athlète d'endurance, voici un excellent produit à essayer. C'est l'un des gels nutritionnels les plus avancés que vous trouverez sur le marché actuellement. Il est sûr, efficace et abordable. Les gels énergétiques GU sont sans gluten, sans produits laitiers, et ils fournissent un maximum de carburant et de récupération pour tous les types d'athlètes.

Par ailleurs, quels sont les points négatifs des gels énergétiques ?

Certaines personnes trouvent que les gels énergétiques peuvent provoquer des maux d'estomac. Cela est principalement dû à la quantité de fructose et de caféine contenue dans les gels. Si cette quantité est élevée, elle est plus susceptible de provoquer des troubles gastriques, notamment des ballonnements, des crampes, des nausées et des diarrhées. En gardant cela à l'esprit, les coureurs d'élite utilisent-ils des gels ? Les marathoniens d'élite sont humains, croyez-le ou non. Ils ont également besoin d'un apport supplémentaire en glucides, généralement d'environ 60 g par heure, et certainement avant la redoutable marque des 20 miles. Ainsi, la plupart d'entre eux prendront des gels, des boissons énergétiques spécialisées, ou auront une boisson en gel prête à l'emploi qui les attendra aux postes d'eau.

Peut-on prendre du GU à jeun ?

Les gels énergétiques ou le mélange de boissons d'hydratation GU peuvent être pris à jeun pendant au moins trois heures après votre dernier repas. Cela vous permet de continuer à faire le plein d'énergie même lorsque vous poussez vos limites sans vous soucier de votre capacité à digérer les aliments. Combien d'eau dois-je boire avec GU ? Commencez votre entraînement bien hydraté en buvant 1/10e de votre poids corporel en onces liquides 4 heures avant de commencer. Pendant votre entraînement, prévoyez de boire toutes les 15-20 minutes. Par ailleurs, à quelle fréquence devez-vous manger avec GU ? toutes les 45 minutes. Mangez un gel énergétique cinq minutes avant et toutes les 45 minutes en cours de route. Prenez un gel énergétique ROCTANE pour ajouter plus de BCAA pour vos muscles et plus d'électrolytes pour l'hydratation. Ajoutez des électrolytes avec des comprimés de boisson d'hydratation ou des capsules d'électrolytes ROCTANE. Combien de gels dois-je prendre pour un marathon ? La prise de 2 ou 3 gels toutes les heures dès le début de votre épreuve est optimale et signifie qu'au kilomètre 17, vous devriez avoir un stock important de glucides disponibles pour une arrivée en force. En conséquence, quel est le goût de GU Energy ? GU Energy indique que son goût présente de "légères notes florales" en plus de ses saveurs de baies.

Quand dois-je boire GU ?

Les gels énergétiques doivent être pris juste avant ou pendant l'exercice. Ils agissent en augmentant immédiatement votre taux de sucre dans le sang. Si vous ne faites pas d'exercice, le corps libère de l'insuline et convertit les réserves à long terme (glycogène), ce qui entraîne une baisse du taux de sucre dans le sang. Les gels sont nécessaires pour un 10 km. La réponse courte est oui. Après 75 minutes, votre corps n'aura plus de glycogène. Si vous n'êtes pas très rapide, vous bénéficierez certainement d'un gel ou d'une gomme énergétique (ou d'un haricot) dans la première heure.