Les marathoniens utilisent-ils des semelles intérieures ?

Tout comme il est essentiel de trouver la meilleure chaussure de course pour s'entraîner au marathon, les semelles intérieures qui vous conviennent personnellement changent la donne. Les semelles peuvent donner à vos chaussures de course la sensation d'un costume bien taillé. Les bonnes semelles transforment des chaussures de course ordinaires en chaussures spécialement conçues pour vous. Combien de chaussures faut-il pour s'entraîner au marathon ? Deux paires. Pour courir un marathon, il faut au moins deux paires de chaussures de course. Même si vous n'en avez qu'une paire, vous ne voudrez pas courir les 26,2 miles dans les mêmes chaussures.

Vous pouvez également demander si les coureurs de fond portent des chaussures à crampons. Les chaussures portées par les coureurs de fond ont toujours des pointes, mais elles sont un peu plus lourdes et plus solides que les chaussures conçues pour les distances plus courtes. Le talon est plus rembourré, et la légère cambrure que l'on retrouve dans de nombreuses chaussures de courte distance pour favoriser le mouvement vers l'avant est absente dans les chaussures de longue distance. Par ailleurs, où mettez-vous de la vaseline avant un marathon ? Je la mets sur la partie de mon bras qui frotte juste en dessous et sur le côté de mon aisselle. Et je l'applique là pour une double protection. On n'est jamais trop prudent. Pieds - C'est un endroit où je n'ai pas besoin de vaseline, mais certaines personnes peuvent développer des ampoules à cause du frottement de leurs chaussettes sur leurs pieds et leurs orteils. Par conséquent, dois-je porter des chaussures plates de course pour le marathon ? À moins que vous ne souhaitiez simplement courir un marathon et le terminer, je vous recommanderais de porter une chaussure légère avec un peu d'amorti (mais probablement pas une chaussure poids plume). Peut-on courir un marathon en Nike Pegasus ? La Pegasus 37 est une excellente chaussure de semi-marathon ou de marathon pour la plupart des coureurs, mais elle est naturellement loin d'être aussi performante qu'une chaussure de course spécialisée comme l'Alphafly de Nike ou l'Endorphin Pro de Saucony. La Pegasus 37 peut certainement gérer les activités rapides de votre entraînement, cependant.

Les gens demandent également s'il faut acheter deux paires de chaussures de course. Chaque coureur devrait envisager d'avoir au moins deux paires de chaussures de course principales qu'il utilise activement à un moment donné et alterner différentes chaussures de course entre les entraînements. Vos chaussures dureront plus longtemps car vos kilomètres sont répartis sur plus d'une paire de chaussures.

En gardant cela à l'esprit, pourquoi les coureurs achètent-ils autant de chaussures ? Le fait d'avoir plusieurs chaussures à votre disposition vous permet de courir avec une chaussure spécifique au type d'activité que vous avez l'intention d'effectuer. Une autre façon de prolonger la durée de vie de chaque chaussure est de préserver la mousse de la semelle intermédiaire. Chaque fois que vous courez, vous comprimez la mousse sous votre pied. Par ailleurs, qu'est-ce qui est considéré comme une course longue ? La course longue est généralement comprise entre 8 et 25 kilomètres, voire plus. Si vous vous entraînez pour un marathon, votre course longue peut aller jusqu'à 30 km. C'est pourquoi les coureurs enlèvent leurs chaussures après une course. La rotation des chaussures est le plus souvent utilisée pour permettre à la mousse de la chaussure de récupérer après une course. La chaussure durera plus longtemps si on la laisse se reposer pendant une journée.