Le massage, en particulier le massage à percussion, peut également faire circuler votre sang. Le fait de vibrer et de marteler doucement vos muscles après une séance d'entraînement permet d'augmenter le flux sanguin, ce qui améliore votre récupération musculaire. Les canons de massage sont-ils capables de libérer les toxines ? Cela peut entraîner une sensation de fatigue et de crampes dans vos muscles. Cela peut être inversé en utilisant un pistolet de massage pour aider à libérer l'acide lactique et d'autres toxines.
Par la suite, où ne faut-il pas utiliser un pistolet de massage ?
Mme Wheeldon explique également qu'il faut éviter d'utiliser le pistolet de massage à proximité de blessures ou de parties du corps historiquement sensibles, comme un genou détraqué ou une cheville foulée. En dehors du fait que cela va probablement faire très mal, vous ne voulez pas utiliser un pistolet de massage sur une blessure qui essaie de guérir.
En gardant cela à l'esprit, les pistolets de massage réduisent-ils l'inflammation ? Pour se détendre après une séance d'entraînement : L'utilisation d'un pistolet de massage pendant une minute sur chaque groupe musculaire que vous avez ciblé pendant votre entraînement aide à maintenir le flux sanguin, qui apporte de l'oxygène et des nutriments favorisant la récupération, réduit l'inflammation et favorise la relaxation.
Les pistolets de massage peuvent décomposer les graisses ?
La réponse correcte est non. Un pistolet de massage ne décompose pas les cellules graisseuses. Cependant, il accélère le processus de dégradation des graisses et contribue à réduire le relâchement de la peau dû à la perte de poids. Vous devez toujours travailler dur, quelle que soit l'efficacité d'un outil de massage.
Par conséquent, peut-on surutiliser un masseur à percussion ?
N'utilisez pas le masseur à percussion au même endroit pendant trop longtemps, au risque de provoquer des ecchymoses. Faites tourner les zones que vous massez, en particulier si vous l'avez réglé à un niveau élevé ou si vous êtes novice dans l'utilisation d'un masseur. Commencez doucement avec un pistolet de massage si vous êtes novice.
Puis-je utiliser un masseur sur mon cou ?
Vous pouvez utiliser un masseur sur votre cou. Il vous suffit de savoir où et comment. Il est prouvé que la thérapie par percussion prévient les DOMS1 (Delayed onset Muscle Soreness). Les tensions et douleurs cervicales peuvent souvent être causées par un effort excessif des muscles du cou. Les masseurs vibrants peuvent-ils provoquer des caillots sanguins ? Soyez vigilant : La thérapie par vibrations des tissus profonds peut s'avérer dangereuse si vous avez déjà eu un caillot sanguin. Avant d'utiliser un masseur à percussion pour tissus profonds, consultez toujours votre médecin.
De plus, un masseur à percussion est-il bon pour vous ? Bonne nouvelle, la thérapie par percussion peut apporter un remède rapide. Selon une étude de 2014 publiée dans le Journal of Clinical & ; Diagnostic Research, la thérapie par vibrations, "améliore la force musculaire, le développement de la puissance et la conscience kinesthésique." Elle permet également, "d'améliorer efficacement les performances musculaires, ce qui peut prévenir le DOMS."
Quand ne devez-vous pas utiliser le masseur à percussion ? 5 zones à éviter avec les masseurs à percussion : Grand trochanter. Se tenir sur deux pieds, reins. Avez-vous entendu parler de dommages causés à des organes par un pistolet de massage ? tendon du biceps. Prenez une main et tendez-la vers l'avant de l'épaule opposée, Première côte, Colonne vertébrale, Soyez prudent.