Les pieds plats sont-ils bons pour la course ?

Nous préférons ne pas vous voir raccrocher vos chaussures de course à cause de pieds plats, et vous n'êtes probablement pas obligé de le faire. Mais les contraintes uniques que la course à pied avec des pieds plats peut imposer au corps peuvent entraîner des douleurs dans tout le corps, et certaines de ces conditions peuvent rendre la course à pied plus difficile à supporter.

La Brooks Launch est-elle bonne pour les pieds plats ?

La Brooks Launch 8 est notre meilleur choix dans cette catégorie. Avec un prix de 120 $ seulement, le soutien neutre et la construction légère de la Launch 8 la rendent confortable pour les personnes ayant des pieds plats. Brooks est également une marque vénérée pour sa durabilité, et les chaussures Launch 8 ne font pas exception.

Les pieds plats rendent-ils la course à pied plus difficile ? Les pieds plats peuvent provoquer divers symptômes tels que des douleurs et une gêne dans les pieds, des douleurs dans les genoux, les hanches et le dos. Votre posture peut changer et vous pouvez avoir l'impression que marcher et courir est difficile pour vous. Vous pouvez réussir et ne pas vous blesser en courant même avec des pieds plats. Qu'est-ce qui est le plus grave : voûtes plantaires ou pieds plats ? La plupart des gens pensent souvent qu'ils ont soit un pied plat, soit une voûte plantaire, mais qu'est-ce que cela signifie vraiment ? Les deux conditions ne sont pas préjudiciables à la santé générale de vos jambes et de vos pieds, mais elles peuvent toutes deux augmenter le risque de certaines blessures ou problèmes à l'avenir.

Comment créer une voûte plantaire plate ?

Levez lentement votre pied droit aussi haut que possible, en vous concentrant sur le renforcement de la voûte plantaire. Votre voûte plantaire s'élèvera tandis que vos genoux et votre mollet tourneront légèrement sur le côté. Redescendez lentement jusqu'à la position de départ. Faites 2-3 séries de 10-15 répétitions de chaque côté.

Par conséquent, les pieds plats ont-ils besoin d'une voûte plantaire ? En cas de pieds plats douloureux, un professionnel de la santé peut suggérer ce qui suit Des supports de voûte plantaire (orthèses). Les supports de voûte plantaire en vente libre peuvent aider à soulager la douleur causée par les pieds plats. Parfois, des semelles orthopédiques personnalisées, moulées aux contours du pied, sont recommandées.

Les chaussures larges sont-elles meilleures pour les pieds plats ?

La plupart des personnes ayant des pieds plats ont besoin d'une chaussure large. En général, elles doivent essayer d'éviter les chaussures dont l'avant est pointu ou étroit. L'avant de la chaussure doit être suffisamment haut pour ne pas écraser les orteils. Les chaussures qui sont larges au niveau des orteils permettent à ces derniers de s'écarter.

Vous vous demandez peut-être aussi pourquoi mes pieds plats me font mal lorsque je cours.

Les pieds plats peuvent provoquer un déséquilibre des muscles et des tendons de l'orteil, ce qui peut entraîner des orteils en marteau douloureux. Envisagez de porter des semelles orthopédiques, des coussinets ou des chaussures avec un large espace pour les orteils. Les flexions d'orteils et d'autres exercices pour les pieds peuvent renforcer vos orteils.

Les chaussures Saucony conviennent-elles aux pieds plats ? Bien qu'elle ne soit pas conçue pour les coureurs aux pieds plats, la stabilité et l'amorti de la Saucony Echelon en font une chaussure idéale pour ceux qui ont peu ou pas de voûte plantaire. Vous vous sentirez en confiance dans votre foulée car l'amorti est doux et le talon est bien soutenu.

Les chaussures Hoka sont vraiment géniales ! Elles sont non seulement confortables pour les courses de longue distance, mais elles sont également légères et respirantes. Parmi les autres caractéristiques notables, citons une semelle intermédiaire moulée par compression, un soutien interne du talon et la technologie Meta-Rocker de Hoka. Ces technologies sont conçues pour vous propulser vers l'avant tout en encourageant une foulée plus naturelle.