L’excès de poids vous fait-il courir plus lentement ?

Sans surprise, le poids supplémentaire les a ralentis. En moyenne, ils ont perdu 1,4 seconde par kilomètre et par kilo. Par exemple, si vous portez un poids supplémentaire de 5 kg, vous ajoutez 14 secondes par kilomètre à votre course. Une étude récente a repris cette idée et l'a inversée, en installant des poulies sur des sujets volontaires.

Quel type d'amorti est le meilleur pour la course à pied ?

Les coureurs peuvent préférer le confort d'une mousse plus épaisse et plus souple sous le pied lorsqu'ils courent de longues distances ou des courses de plusieurs jours. Mais l'amorti super doux ne convient pas à tout le monde. Certains n'aiment pas la sensation d'écrasement. Amortissement modéré : Les chaussures avec un amorti modéré offrent un équilibre entre un confort moelleux et un amorti fin ou inexistant.

Les chaussures Hoka sont vraiment géniales ! Elles ne sont pas seulement confortables pour les courses de longue distance, mais elles sont aussi légères et respirantes.

Parmi les autres caractéristiques notables, citons une semelle intermédiaire moulée par compression, un soutien interne du talon et la technologie Meta-Rocker de Hoka. Ces technologies sont conçues pour vous propulser vers l'avant tout en encourageant une foulée plus naturelle.

Quel est le poids moyen des coureuses de haut niveau ?

Vous pourrez voir le facteur commun à la domination des longues distances si vous regardez les premières coureuses franchir la ligne d'arrivée. C'est la taille. Les marathoniennes d'élite mesurent presque toujours 5 pieds et 7 pouces, plus ou moins deux pouces. Ils pèsent également 140 livres, plus ou moins quelques kilos supplémentaires. Pourquoi Hoka est-il si populaire ? Le Dr Jacqueline Sutera, podologue à New York, explique qu'elles offrent confort, soutien et absorption des chocs, ce qui en fait un bon choix pour les personnes qui marchent fréquemment ou pour celles dont le travail les oblige à rester debout la majeure partie de la journée.

Vous pouvez également vous demander si le poids des chaussures est important pour la course à pied.

Des études remontant aux années 1980 ont montré que pour chaque 100 grammes (3,5 onces) supplémentaires par chaussure, vous brûlez environ 1 % d'énergie en plus. En théorie, la vitesse de course et le coût énergétique sont proportionnels, donc une augmentation de 1 % de la masse devrait correspondre à un temps plus lent de 1 %. Aussi, pourquoi les hokas me font-elles mal aux pieds ? Une chaussure qui est amortie et qui donne suffisamment de rebond pour soulager le pied. Cependant, une nouvelle étude sur la chaussure Hoka Conquest - l'une des chaussures les plus amorties du marché - a récemment découvert que cet amorti et ce rebond forcé pourraient en fait contribuer aux blessures et aux douleurs liées à la course.

Par conséquent, les podiatres recommandent-ils les chaussures Hoka ? De nombreux podologues recommandent les chaussures Hoka pour la marche, et l'American Podiatric Medical Association a même donné à certains modèles de la marque son sceau d'acceptation. Cela signifie que les chaussures ont été jugées bénéfiques pour la santé des pieds.

Les Hokas vous font-elles courir plus lentement ?

Les Hokas sont plus lentes que les chaussures à pointes. La vitesse de votre 200 n'a pas vraiment d'importance. Votre répétition du mile a été de 4 minutes 52 secondes plus rapide que si vous aviez couru avec des chaussures à pointes, ou de 8 secondes plus lente que si vous aviez couru avec des chaussures à pointes. Gardez les pointes et les chaussures plates pour les courses où le temps est vraiment important. Et une autre question : à quelle fréquence devez-vous changer vos chaussures de course ? -Vous devez généralement remplacer vos chaussures de course tous les 300 à 500 km. En effet, c'est à ce moment-là que la semelle intermédiaire de la plupart des chaussures perd de son élasticité et cesse d'absorber les chocs aussi bien que lorsqu'elle est neuve, ce qui peut provoquer un impact plus important sur vos muscles et vos articulations.