Tant que vous êtes capable de courir sans douleur, je ne m’inquiète pas du gonflement, mais vous devriez appliquer de la glace sur votre cheville pendant environ 15 minutes après avoir couru. Je vous recommande de travailler le mouvement, la force et l’équilibre de votre cheville. La marche est-elle bonne pour les douleurs à la … Lire la suite
Nike Free Liste de prixNike FreePRICE (RS)Aqualite Hommes Gris Maille Marche Légère Chaussures Non-MarquantesRs. 1044Eego Italie Hommes Noir Cuir Solide Chaussures LégèresRs. 1189Skechers Femmes Noir Go run Fast- Valor Chaussures Légères de CourseRs. 3499Alberto Torresi Hommes Marron Chaussures légères de conduiteRs. 5395 Les Hokas sont-elles légères ? À 6,9 oz pour une paire d’hommes ou … Lire la suite
Les orthèses, ou semelles de chaussures, sont des semelles de soutien que vous mettez dans vos chaussures à la place des semelles fabriquées en magasin. Elles offrent un amortissement supplémentaire et un soutien de la voûte plantaire. Vous pouvez acheter des semelles orthopédiques en vente libre ou des semelles orthopédiques personnalisées auprès de votre podologue. … Lire la suite
Le principal avantage pratique du short fendu est l’amplitude de mouvement qu’il permet. Avec moins de tissu et une couture coupée sur le côté du short, les shorts fendus permettent à la jambe de bouger d’avant en arrière sans la constriction traditionnelle dont souffrent les shorts de course plus longs. Par la suite, qu’est-ce qu’un … Lire la suite
Voici les meilleurs sels d’Epsom pour agrémenter votre temps libre : 1 Flocons de bain au chlorure de magnésium Asutra, 2 Solution de trempage au sel d’Epsom pur Dr Teal’s, 3 Sel d’Epsom Solimo, 4 Sel d’Epsom hydratant au karité Tree Hut, 5 Flocons de bain au magnésium Sweet Birch Naturopathica, 6 Bain de récupération … Lire la suite
Les livres audio sur la course à pied sont particulièrement populaires parmi la communauté des coureurs. Ils sont parfaits pour accroître la motivation pendant la course, pour obtenir un ou deux conseils d’entraînement ou même pour apprendre les bases du marathon. Qu’écoutez-vous lorsque vous vous entraînez ? De la musique. La musique est un moyen … Lire la suite
Un coup d’œil rapide sur les meilleures chaussures de course Asics : Meilleures chaussures générales : ASICS Gel-Nimbus 23, Meilleure chaussure pour femme : ASICS Gel-Cumulus 22, Meilleure chaussure pour homme : ASICS Gel-Kayano 26, Meilleure dépense : ASICS MetaRun, Meilleur prix abordable : ASICS Gel-Contend 6, Meilleur amorti : ASICS NovaBlast, La meilleure pour … Lire la suite
Il n’est pas rare de prendre quelques kilos lorsque vous commencez à intensifier vos courses, comme lorsque vous vous entraînez pour votre premier marathon. Vos muscles réagissent à ce niveau d’effort élevé en stockant davantage de glycogène, qui se lie à l’eau dans vos cellules musculaires pour vous maintenir en forme et peut faire grimper … Lire la suite
Un article récent de LIVESTRONG intitulé « Comment courir avec des pieds plats » recommande d’ajouter des semelles orthopédiques de soutien de la voûte plantaire dans vos chaussures de course. « Les semelles orthopédiques de soutien de la voûte plantaire empêchent vos pieds de sur-proner lorsque vous courez, en apportant un soutien supplémentaire au pied et à la … Lire la suite
La capacité de votre sac dépend de la longueur de vos courses et, si vous courez en compétition, de l’espacement des postes de secours. Si vous devez être autonome pendant : moins d’une heure : potentiellement une ceinture ou un sac gilet de 2 litres. 1 à 2 heures : 2 à 5 litres. Quel … Lire la suite