Que font les coureurs les jours de repos ?

Des exercices plus doux comme la natation et le yoga sont d’excellents choix pour un jour de repos, car ils vous étirent, vous obligent à contrôler votre respiration et renforcent vos os et vos muscles sans trop les solliciter. [Les coureurs vivent-ils plus longtemps grâce à ces exercices ? La Cleveland Clinic a mené une … Lire la suite

Pourquoi les tapis d’acupression procurent-ils une sensation de bien-être ?

Les endorphines fonctionnent de manière similaire aux opioïdes. Souvent appelées « analgésiques naturels du corps », elles aident à réduire la douleur et à produire un sentiment d’euphorie. Des recherches publiées en 2017 ont montré que l’acupression peut stimuler la production d’endorphines, ce qui permet de bloquer les signaux de douleur qui atteignent le cerveau. Par la … Lire la suite

Que fait un tapis d’acupuncture ?

Les tapis d’acupuncture sont conçus pour stimuler les points de pression situés près des méridiens du corps, ou lignes d’énergie, afin de permettre au chi (Qi), ou énergie, de circuler librement. Contrairement à l’acupuncture traditionnelle, qui consiste à insérer de minuscules aiguilles dans certaines parties du corps, les tapis d’acupression exercent une pression non invasive … Lire la suite

Quelle est la science qui sous-tend l’acupression ?

Elle est basée sur le concept de l’énergie vitale qui circule dans les « méridiens » du corps. Lors d’un traitement, une pression physique est appliquée sur les points d’acupuncture ou les points de déclenchement ashi dans le but d’éliminer les blocages dans ces méridiens. La pression peut être appliquée à la main, au coude ou à … Lire la suite

Combien de temps dois-je rester allongé sur mon tapis d’acupression ?

Ne l’utilisez pas trop longtemps : Bien que certains tapis d’acupression soient commercialisés en tant qu’accessoires de lit, Xia ne recommande pas de dormir dessus ou de les utiliser plus de 30 minutes. « Comme ces pointes font des impressions sur la peau, le fait de s’allonger dessus pendant une longue période pourrait provoquer des ecchymoses … Lire la suite

Qui ne devrait pas utiliser un masseur de pieds ?

Les deux seules personnes qui doivent faire preuve de prudence et/ou consulter leur médecin avant de commencer à utiliser un masseur de pieds sont les femmes enceintes, comme mentionné ci-dessus, et les personnes souffrant de lésions nerveuses, également connues sous le nom de neuropathie, car elles ne peuvent pas ressentir les changements de température ou … Lire la suite

Les tapis d’acupuncture sont-ils bons pour vos pieds ?

« Un tapis d’acupuncture peut aider à entamer le processus de renforcement de nos pieds et de nos chevilles en offrant un moyen de favoriser la circulation sanguine vers les pieds nus, permettant ainsi aux nutriments frais et à l’oxygène d’atteindre les muscles de nos pieds », explique Madia. Combien de fois faut-il utiliser le tapis d’acupuncture … Lire la suite

L’acupression est-elle efficace pour perdre du poids ?

L’acupression est un type de médecine traditionnelle chinoise dont on pense qu’elle a de nombreux effets bénéfiques sur la santé, notamment pour la perte de poids. Bien que les recherches sur l’acupression pour la perte de poids soient rares, la littérature actuelle suggère que l’acupression et l’acupuncture peuvent être des interventions efficaces pour la perte … Lire la suite

Les tapis d’acupression sont-ils efficaces ?

Dans une étude de 2012 , des chercheurs ont examiné l’efficacité des tapis d’acupression sur la douleur perçue chez les personnes souffrant de douleurs au cou et au bas du dos. Au total, 82 personnes ont participé à l’étude. Celles qui ont utilisé des tapis d’acupression ont enregistré des évaluations de la douleur significativement plus … Lire la suite