Quel poids de médecine-ball dois-je utiliser pour les abdominaux ?
Un bon poids pour les exercices d’abdominaux est un ballon médicinal de 4 kilogrammes (un peu moins de 9 livres). Commencez par un circuit et développez jusqu’à trois séries de ce circuit. Utilisez un mouvement lent et contrôlé pour le double crunch et le crunch inversé. Qu’est-ce que cela fait à vos abdominaux lorsque vous … Lire la suite