En moyenne, un semi-marathon, ou une course de 13,1 miles, permet de brûler entre 1100 et 1600 calories, en fonction de facteurs tels que votre poids et l’intensité de la course. Pour obtenir un chiffre plus précis et mieux planifier vos entraînements afin de maximiser votre dépense calorique, vous pouvez utiliser ces facteurs pour calculer … Lire la suite
13,1 milesRouler un semi-marathon – 13,1 miles – est un exploit incroyable pour tout coureur. Vous pouvez également vous demander quel est le temps idéal d’un marathon pour un débutant ? environ 5 à 6,5 heuresBien qu’il soit naturel de vouloir progresser, il est important d’adopter une approche lente et régulière pour éviter les blessures … Lire la suite
Elles offrent un grand confort sur les rues pavées sans le poids qui freine généralement les baskets. L’utilisation de la technologie Cloudtec, propriété de la société, sur les semelles permet à la chaussure d’atterrir facilement, mais de pousser fort, vous offrant ainsi la course la plus confortable possible. Par la suite, quelle part d’on running … Lire la suite
9 semaines. « Couch to 5K » est un programme gratuit qui fait passer les gens de leur canapé à la course à pied de 5 km en 9 semaines. 5K est l’abréviation de 5 kilomètres, ou 5 000 mètres ou 3,1 miles.5 days ago En conséquence, vais-je perdre du poids en faisant du Couch to 5K … Lire la suite
Courir 5 km tous les jours peut être un excellent moyen d’améliorer votre santé cardiovasculaire, de renforcer et d’entretenir vos muscles et de rester sain d’esprit lorsque vous êtes coincé chez vous, à condition que vous ne soyez pas novice en la matière. De plus, associée à une alimentation saine, elle peut même vous aider … Lire la suite