Bien que le duvet constitue une isolation thermique pour une veste, une doudoune sera probablement trop chaude pour la plupart des conditions de course. Vous pourrez peut-être courir confortablement avec une veste en duvet, avec d'autres couches en dessous. Mais courir avec une doudoune entraînera très probablement une surchauffe, et n'est donc pas idéal pour la course à pied.
À ce propos, cela vaut-il la peine de courir sous la pluie ?
Des études montrent qu'il n'y a pas beaucoup d'avantages physiques à courir sous la pluie. En fait, cela peut diminuer vos performances sportives et vous faire brûler moins de calories. Mais mentalement, courir sous la pluie peut faire de vous un coureur plus résistant.
En gardant cela à l'esprit, courir sous la pluie abîme-t-il les chaussures ?
Que se passe-t-il si vous laissez vos chaussures de course mouillées ? Laisser vos jolies chaussures de course mouillées pendant une période prolongée entraîne des dégâts d'eau, l'eau et les bactéries s'infiltrant profondément dans le tissu de la chaussure. La chaussure devient alors plus fragile et difforme, ce qui n'est pas bon pour la prochaine fois que vous la porterez !
Dois-je courir tous les jours ?
Bien que la course à pied soit une activité bénéfique à pratiquer fréquemment, courir tous les jours peut augmenter le risque de blessures comme les fractures de fatigue et les périosties tibiales. Essayez plutôt de courir trois à cinq jours par semaine et intégrez des jours de repos et des entraînements croisés comme le vélo ou la natation. Alors, quels sont les 3 principaux éléments contre lesquels une veste de course à pied protège ? Les niveaux de protection : Protection contre le vent : le vent donne froid, surtout quand on transpire, Déperlance : en cas de pluie fine ou de neige, un traitement déperlant empêche l'humidité de pénétrer dans le vêtement, Imperméabilité : grâce à une membrane de type Gore-Tex, la protection contre l'humidité est encore renforcée.
On peut aussi se demander si le goretex est bon pour la course à pied.
La plupart des chaussures de course imperméables sont dotées d'une membrane ou d'une doublure hydrofuge dans la tige, avec des superpositions protectrices pour empêcher les débris d'entrer. La marque la plus connue est Gore-Tex, qui est conçue pour être suffisamment imperméable pour bloquer le vent et la pluie, mais suffisamment respirante pour libérer la sueur et la chaleur lorsque vos pieds se réchauffent.
Autre question : courir sous la pluie brûle-t-il plus de calories ?
Plusieurs études ont révélé que nous brûlons plus de calories sous la pluie car notre corps ne risque pas de surchauffer et nous restons plus longtemps au frais. Votre corps doit également travailler plus dur pour se maintenir au chaud et en vous imposant cet effort supplémentaire, vous brûlez à votre tour plus de calories.
Quelles entreprises utilisent Gore-Tex ?
Jetez un coup d'œil à ces marques et produits estimés qui intègrent la technologie GORE-TEX : Arc'teryx. Magasinez tout Arc'teryx, Burton. Magasinez tout Burton, adidas Outdoor. Magasinez tout Adidas Outdoor, Marmot. Magasinez tout Marmot, The North Face. Magasinez tout The North Face, Spyder. Magasinez tout Spyder, Salomon. Magasinez tout Salomon. Comment courir sous la pluie sans avoir d'ampoules ? Prévenez les frottements et les odeurs Utilisez un baume anti-frottement ou de la vaseline sur vos pieds pour éviter les ampoules et sur toute autre partie du corps susceptible de frotter (bras, mamelons, jambes, coutures du soutien-gorge de sport, etc.) Lorsque vous terminez votre course, retirez vos vêtements mouillés et enfilez immédiatement des vêtements secs (ou prenez une douche chaude).
Alors, pourquoi courir sous la pluie est bon ?
Courir sous la pluie aide à évacuer le stress. L'eau est purifiante et le bruit de la pluie est relaxant... tant que vous ne courez pas sous une averse presque glaciale. Si vous parvenez à vous débarrasser de votre appréhension des jours de pluie, vous pourriez bien terminer une course de printemps humide dans un état plus conscient qu'au début.