Portez-vous quelque chose sous votre short de course ?

Si vous êtes novice en matière de course à pied, vous serez peut-être surpris d'apprendre que vous n'êtes pas censé porter de sous-vêtements sous votre short de course. Une doublure intérieure est au contraire prévue pour assurer votre sécurité et votre confort, et le fait de porter une autre couche de sous-vêtements en dessous peut provoquer des irritations et une gêne. Aussi, pourquoi les shorts de course ont-ils une doublure ? Les shorts de course avec doublure sont destinés à vous permettre de vous sentir à l'aise lorsque vous courez sans sous-vêtements. Le port de sous-vêtements pendant la course peut provoquer des irritations et être inconfortable. Les doublures favorisent la ventilation pour vous garder au sec et éviter les frottements lorsque vous êtes en mouvement constant.

Quels sont les inconvénients des gels énergétiques ?

Certaines personnes trouvent que les gels énergétiques peuvent provoquer des maux d'estomac. Cela est principalement dû à la quantité de fructose et de caféine contenue dans les gels. Si cette quantité est élevée, elle est plus susceptible de provoquer des troubles gastriques, notamment des ballonnements, des crampes, des nausées et des diarrhées.

Quelles chaussures portent les meilleurs marathoniens ?

Les chaussures de course à plaque de carbone sont devenues la norme pour les marathons de nos jours, mais si vous avez envie d'une chaussure plus traditionnelle qui peut vous aider à réaliser un temps rapide, la Hoka Mach 5 est la meilleure option. Que doit porter un marathonien pour la course ? Il fait chaud pour courir un marathon. Les marathoniens préféreront porter des shorts de sport et des chemises techniques amples pendant la chaleur estivale. Vous devez boire de l'eau, des boissons pour sportifs, du gel, et ne rien porter qui emprisonne la chaleur ou l'humidité.

Peut-on courir un marathon sans gels ?

Si les gels ne sont pas votre truc, utilisez des bonbons gélifiés, des barres et/ou des fruits. En général, l'organisme met plus de temps à digérer et à absorber les solides que les gels, mais à moins que vous ne couriez à une intensité très élevée, cela peut très bien fonctionner. Les shorts de course doivent-ils être équipés de poches ? Les shorts de course ont de nombreux endroits pour ranger vos affaires. Il y a des poches avant cachées, des poches latérales et des poches arrière à fermeture éclair. Les shorts de compression avec poches latérales, si vous prévoyez de courir avec un grand smartphone, sont le meilleur choix. Il devrait y avoir beaucoup d'espace et il y a peu de chances qu'il rebondisse. Pourquoi les shorts courts sont-ils meilleurs pour courir ? Shorts courts Les plus courts des shorts, ceux-ci auront généralement des entrejambes de quatre pouces ou moins, mais offrent tout de même quelques caractéristiques qui les rendent pratiques pour les courses d'entraînement, comme de petites poches à la taille et une longueur qui vous permet de courir en public sans vous sentir trop ridiculisé par la masse.

Ensuite, combien de shorts de course dois-je avoir ?

Par exemple, si vous courez tous les jours de la semaine et que vous ne faites une lessive qu'une fois par semaine, vous aurez probablement besoin de cinq paires de shorts de course ou quelque chose de similaire. D'ailleurs, si vous souhaitez en savoir plus sur la fréquence de lavage de vos vêtements de course, j'ai écrit un article complet sur le sujet.

Que boivent les marathoniens pendant les courses ?

L'eau, le jus dilué et les boissons pour sportifs sont tous de bons substituts de liquide. Si vous avez couru pendant moins d'une heure, l'eau plate est un bon choix, mais si vous avez couru dur pendant plus d'une heure, les boissons contenant du sucre ou de la maltodextrine (un glucide à libération lente) et du sodium peuvent accélérer votre récupération.