Vous ne serez pas distrait en essayant de suivre l'intrigue d'un podcast, et les recherches montrent que courir selon un tempo spécifique peut contribuer à améliorer votre économie de course et vous permettre de vous déplacer plus rapidement. Si vous préférez oublier l'acte d'entraînement pendant que vous vous entraînez réellement, écoutez un podcast en streaming. Quelle est la meilleure chanson à écouter en courant ? Vous devez vous divertir si vous allez courir. J'ai couru toute ma vie.
Alors, qu'est-ce que le visage d'un coureur ? Qu'est-ce que c'est exactement ? Si vous avez fréquenté la communauté des coureurs pendant un certain temps, vous avez peut-être entendu l'expression "visage de coureur". Ce à quoi vos copains font référence n'est pas le visage que vous faites lorsque vous franchissez la ligne d'arrivée. Il s'agit plutôt de l'aspect de la peau décharnée ou affaissée qui peut vous faire paraître une décennie plus vieux. Gardez ceci à l'esprit : combien de coureurs écoutent de la musique pendant qu'ils courent ? Selon l'enquête 2016 de Runner's World, 61 % des coureurs ont déclaré écouter de la musique pendant qu'ils courent, et 82 % d'entre eux jamment sur leur musique préférée. Comment faire pour ne pas s'ennuyer en courant ? Évitez de courir le même parcours, au même rythme, jour après jour.Voici quelques suggestions pour mélanger votre semaine : Courez vers une destination, courez facilement/moyennement/durement, courez vers un point de repère, explorez une nouvelle zone de course, essayez une course en sentier, planifiez une course en côte, essayez une séance d'entraînement sur piste pour la vitesse, organisez des rendez-vous de course avec des amis. Quels sont les meilleurs podcasts pour les longues courses ? 8 excellents podcasts à écouter pendant les longues courses : Serial. Serial est le podcast qui a donné naissance à cette liste. À moins que vous ne viviez sous une roche depuis six mois, Serial, Marathon talk et Distraction Pieces vous sont tous familiers.
Vous pouvez également vous demander combien de temps vous devez courir par jour.
Si vous pratiquez la course à pied ou le vélo de façon intensive, vous devrez peut-être limiter vos activités à un maximum de 60 minutes par jour. Selon un aperçu de plusieurs études, un exercice vigoureux pratiqué plus de 5 heures par semaine, ou 60 minutes par jour, peut en fait commencer à avoir un effet négatif sur votre santé cardiovasculaire.
Comment puis-je épicer ma course ? Dix façons de pimenter votre course : Si vous courez, vous êtes un coureur. #1] Prenez soin de vous après votre course, #2] Créez une playlist de course, #3] Suivez vos courses avec une application, #4] Trouve ton équipement de course, #5] Entrecoupe ta course en faisant des exercices comme des squats et des fentes, #6] Cours avec un ami, #7] Changez votre itinéraire. Vous pouvez également vous demander si je peux commencer à courir à 45 ans. Bien qu'il soit naturel de se demander si l'on est trop vieux pour commencer à courir, la réponse est simple : que vous ayez 40, 50, 75, ou même 80 ou 90 ans, vous n'êtes jamais trop vieux pour commencer à courir.
Les coureurs d'endurance écoutent-ils de la musique ?
Beaucoup d'ultrarunners écoutent de la musique lorsqu'ils s'entraînent et lorsqu'ils sont sur le parcours de la course. Je pense que la plupart d'entre eux ne réfléchissent pas trop à la question. Ils aiment simplement écouter de la musique en courant.