Puis-je utiliser un pistolet de massage tous les jours ?

Vous pouvez utiliser un pistolet de massage tous les jours, en toute sécurité. Cependant, les bénéfices peuvent diminuer si vous l'utilisez trop fréquemment. La meilleure chose à faire est donc d'alterner les jours. Par exemple, vous pouvez utiliser un rouleau en mousse un jour, des bains de contraste le deuxième jour, et votre pistolet de massage le troisième jour, et répéter. Le pistolet de massage aide-t-il à soigner le genou des coureurs ? Out. Donc ce que nous voulons faire, c'est inhiber les muscles que nous voulons inhiber. Ensuite, il faut faciliter ou allonger ou raccourcir ceux que l'on veut renforcer.

Pourquoi le Theragun est-il le meilleur ?

Le meilleur Theragun (et le plus silencieux) La rédactrice de WIRED Jaina Grey affirme que le Theragun Elite a attendri ses muscles comme rien d'autre. Avec le bon embout en mousse, même sur le réglage de vitesse le plus bas, il a pu soulager les douleurs des tissus profonds et les tensions musculaires en seulement quelques minutes d'utilisation.

Peut-on surutiliser un Theragun ? Les Theraguns stimulent votre système nerveux, augmentent le flux sanguin et libèrent les tensions. Il réchauffe mes fluides et me lubrifie avec du sang et de l'oxygène. Il est important de ne pas l'utiliser trop longtemps, afin de ne pas rester bloqué dans la phase d'activation. Par conséquent, peut-on rompre les fascias avec un pistolet de massage ? Un pistolet de massage est un appareil portatif qui procure un massage par percussion à vos muscles. Il vibre pour aider le sang, l'oxygène et les nutriments à circuler dans les muscles, ce qui peut favoriser la guérison et une récupération plus rapide après une séance d'entraînement. Les pistolets de massage peuvent également rompre le tissu entourant les muscles (fascia musculaire).

Les pistolets de massage agissent-ils sur les nœuds ?

Un pistolet de massage peut également aider à éliminer les nœuds dans une zone particulière avant l'entraînement. "Après un échauffement actif sur le vélo, par exemple, vous pouvez passer l'appareil sur toute zone qui semble encore tendue pendant 10 secondes environ, deux ou trois fois, pour lui donner un peu plus d'attention", explique-t-elle. Le Theragun est-il bon pour les mollets ? Si vous avez souvent les mollets douloureux, le Theragun Wave Roller est un outil formidable pour retrouver des jambes fraîches. L'ajout de vibrations au frottement du rouleau en mousse est vraiment le cocktail parfait pour soigner les muscles douloureux des mollets. Bien que vous puissiez choisir entre plusieurs niveaux de vibration, je recommande le niveau 1 ou 2 pour traiter vos mollets.

Un pistolet de massage peut-il causer des blessures ?

Endommagement des fibres musculaires Les pistolets de massage peuvent endommager les fibres musculaires. Ils produisent un bruit de martèlement qui peut endommager les fibres musculaires par la myosine, l'actine et le tissu conjonctif. Cela peut diminuer la force de votre corps et augmenter la tension dans vos muscles.

De nombreuses personnes se demandent également si des lésions nerveuses peuvent être causées par le Theragun.

Bien qu'il puisse sembler tentant d'utiliser le pistolet de massage sur n'importe quel point douloureux, il existe des risques. Un placement incorrect pourrait entraîner des douleurs, des lésions nerveuses, des lésions d'organes ou de nerfs, ainsi que des blessures à long terme.

Vous vous demandez peut-être aussi comment courir après un outil de massage.

Il vous suffit de diriger l'appareil vers votre peau à environ un pouce de distance et de le laisser vibrer d'avant en arrière. Cela détendra les muscles et favorisera la circulation sanguine de la même manière qu'un rouleau en mousse vibrant. C'est plus facile qu'un rouleau en mousse, et cela semble plus naturel. La théorie qui sous-tend les pistolets de massage est qu'ils peuvent contribuer à réduire la douleur.