Les tapis d'acupression sont conçus pour stimuler les points de pression situés près des méridiens du corps, ou lignes d'énergie, afin de permettre au chi (Qi), ou énergie, de circuler librement. Contrairement à l'acupuncture traditionnelle, qui consiste à insérer de minuscules aiguilles dans certaines parties du corps, les tapis d'acupression exercent une pression non invasive sur le corps.
Quand dois-je utiliser un tapis d'acupression ?
En général, la plupart des gens utilisent leur tapis d'acupression le soir. Comme le tapis d'acupression aide à soulager le stress et à détendre les muscles, il est préférable de l'utiliser le soir, car vous vous sentirez plus détendu au moment d'aller vous coucher.
Les tapis d'acupression sont-ils efficaces ?
Dans une étude de 2012 , des chercheurs ont examiné l'efficacité des tapis d'acupression sur la douleur perçue chez les personnes souffrant de douleurs au cou et au bas du dos. Au total, 82 personnes ont participé à l'étude. Celles qui ont utilisé des tapis d'acupression ont enregistré des évaluations de la douleur significativement plus faibles que celles du groupe témoin.
Peut-on trop utiliser un tapis d'acupression ? Commencez par utiliser le tapis pendant quelques minutes à la fois, puis augmentez la durée d'utilisation au fur et à mesure que vous vous sentez plus à l'aise. Ne l'utilisez pas trop longtemps : Bien que certains tapis d'acupression soient commercialisés en tant qu'accessoires de lit, Xia ne recommande pas de dormir dessus ou de les utiliser pendant plus de 30 minutes. Les gens demandent également qui ne devrait pas utiliser un tapis d'acupression ? Avant d'acheter ou d'utiliser un tapis d'acupression, vous devez tenir compte de certaines considérations : Les pointes du tapis peuvent percer la peau, surtout lorsqu'elles sont mal utilisées. Pour éviter les plaies ou les infections, n'utilisez pas de tapis d'acupression si vous avez la peau fine, si vous êtes diabétique ou si vous avez une mauvaise circulation sanguine.
Combien de fois par semaine faut-il utiliser le tapis d'acupression ?
Il est recommandé de commencer par environ 2 minutes, puis 5 et 10 minutes au cours d'une semaine ou deux. Au bout d'un certain temps, vous serez capable de passer 20 bonnes minutes, ce qui vous aidera à traiter l'anxiété, le stress, les problèmes de circulation, la récupération sportive et bien plus encore. Puis-je utiliser un tapis d'acupression sur le ventre ? S'allonger sur un tapis d'acupression permet de traiter de manière holistique les zones associées à l'estomac et aux intestins, contribuant ainsi à une digestion saine et à la réduction des ballonnements.
En conséquence, les tapis d'acupression peuvent-ils aider à perdre du poids ?
L'acupression est une forme de médecine traditionnelle chinoise dont on pense qu'elle a de nombreux effets bénéfiques sur la santé, notamment pour la perte de poids. Bien que les recherches sur l'acupression pour la perte de poids soient rares, la littérature actuelle suggère que l'acupression et l'acupuncture peuvent être des interventions efficaces pour la perte de poids.
Et une autre question : les tapis d'acupression aident-ils à dormir ?
"En favorisant une circulation sanguine saine, un tapis d'acupression peut déclencher la libération d'endorphines qui favorisent la relaxation et conduisent à un sommeil qui vient plus facilement et qui est de meilleure qualité", dit Bacharach. "Cet effet va également soulager l'anxiété, le stress et la tension, favorisant de la même manière un sommeil sain." Les tapis d'acupression sont-ils bons pour l'anxiété ? Avantages des tapis d'acupression Parmi les avantages potentiels de l'utilisation des tapis d'acupression, citons la réduction de l'anxiété, de la douleur, un meilleur sommeil et le soulagement des migraines.