Que faut-il écouter en courant ?

45 des meilleurs podcasts à écouter en courant : 1 Ten Percent Happier avec Dan Harris, 3 Run, Selfie, Repeat, 4 TED Health, 5 The Guardian's Science Weekly, 6 Feel Better, Live More avec le Dr Rangan Chatterjee, 7 Food Psych, 8 The Rambling Runner, 9 The Morning Shakeout. La question suivante est de savoir combien de kilomètres vous devez courir par jour. Si vous pratiquez un exercice physique intense, vous devrez peut-être limiter votre course à pied ou à vélo à 60 minutes par jour. De multiples études ont montré qu'un exercice vigoureux pratiqué plus de 5 heures par semaine ou 60 minutes par jour peut avoir un impact négatif sur votre santé cardiovasculaire. Combien de miles fait une course de 5K ? 3,1 milesUne course de 5K fait 3,1 miles. Ne soyez pas découragé par la distance. Une course de 5 km est une excellente distance pour un débutant. On peut aussi se demander si je peux commencer à courir à 45 ans. Bien qu'il soit naturel de se demander si l'on est trop vieux pour commencer à courir, la réponse est simple : que vous ayez 40, 50, 75 ou même 80 ou 90 ans, vous n'êtes jamais trop vieux pour commencer à courir.

Aussi, qu'écoutez-vous sur un 5 km ?

Si vous allez courir, vous pouvez aussi bien vous divertir. J'ai été un coureur toute ma vie. À l'époque, je me décrivais comme plutôt doué pour la course à pied. Bon courage et bonne course : Slow Burn, Reply All, Binge Mode, Beautiful / Anonymous, Serial, Nice White Parents, You Must Remember This, The Connect. Les podcasts sont-ils bons quand on court ? Quel que soit le moment, si vous cherchez un peu de compagnie lors d'un long week-end de course, un podcast de course à pied peut être votre meilleur compagnon. Que vous vous entraîniez pour votre tout premier 5 km ou votre centième ultramarathon, des podcasteurs du monde entier se sont installés derrière un micro pour vous soutenir.

Les ultracoureurs écoutent-ils de la musique ?

Beaucoup d'ultrarunners se branchent sur de la musique pendant qu'ils s'entraînent et pendant qu'ils sont sur un parcours de course. Je pense que la plupart d'entre eux ne réfléchissent pas trop à la question. Ils aiment simplement écouter de la musique en courant.

Une autre question se pose : peut-on écouter des livres audio en courant ?

Ils vous permettent d'être multitâche. Ce qu'il y a de mieux avec la course et la marche, c'est qu'elles ne nécessitent pas beaucoup de ressources cérébrales. Une fois que vous vous êtes convaincu de bouger, votre esprit peut se concentrer sur d'autres choses. Vous pouvez atteindre votre objectif quotidien de remise en forme en combinant ces entraînements avec un livre audio. Cela stimulera votre esprit et vous aidera à atteindre vos objectifs d'entraînement.

À ce propos, la musique ou un podcast sont-ils meilleurs pour la course à pied ?

La meilleure façon d'écouter de la musique en courant est d'expérimenter à la fois des listes de lecture de musique de course et des podcasts, en fonction du rythme et de la durée de votre entraînement. "Les coureurs peuvent trouver qu'ils préfèrent la musique pour certaines courses et les podcasts pour d'autres - les facteurs à prendre en compte peuvent être la longueur, l'intensité et le rythme de la course.

Comment puis-je améliorer mon podcast de course à pied ? 19 podcasts de course à pied : La course à pied pour de vrai avec Tina Muir. Tina a été elle-même une coureuse d'élite, ce qui lui donne un aperçu unique des questions à poser à ses invités de haut niveau comme Meb, Endurance Planet, No Meat Athlete, The Morning Shakeout, Trail Runner Nation, For the Long Run, Hit Play Not Pause, Diz Runs.