Attelles de compression : Également appelées orthèses élastiques, les orthèses de compression sont souvent utilisées pour traiter les entorses légères de la cheville et les tendinites. Ces types d'attelles sont fabriqués dans des matériaux légers et extensibles qui permettent une rotation et un mouvement normaux de la cheville.
Dois-je mettre une bande adhésive sur ma cheville et porter une attelle ?
Un mythe répandu veut que le port d'une attelle ou d'un bandage pour prévenir les blessures à la cheville affaiblisse la cheville. En outre, certains pensent que cela peut entraîner des blessures dans d'autres parties de la jambe. Cependant, les recherches ne sont pas de cet avis. Les études montrent que l'attelle et le bandage sont des moyens efficaces de prévenir les blessures à la cheville. Et une autre question : comment choisir une chevillière ? Comment choisir la meilleure chevillère : Le confort : Assurez-vous de choisir la bonne taille et le bon matériau pour votre attelle de cheville, pensez à la respirabilité de l'attelle, à la fréquence : En fonction de vos besoins, vous pouvez porter votre attelle de cheville pendant une courte période ou toute la journée. La KT Tape est-elle meilleure qu'une attelle ? Les recherches montrent que l'attelle est clairement la gagnante dans la catégorie du soutien. Elle peut également être plus rentable et il est beaucoup plus facile pour un athlète d'appliquer une attelle que d'appliquer une bande adhésive sur une cheville, un genou ou une main blessés.
Combien de temps dois-je porter mon attelle de cheville ?
Il faut généralement compter environ une semaine avant de pouvoir porter l'attelle à plein temps ou pendant une journée d'école. Pour un total de 6 heures, portez votre attelle pendant 2 heures, puis enlevez-la pendant 1 heure. Portez votre appareil pendant 8 heures supplémentaires par jour.
Et une autre question : une attelle ou une écharpe est-elle meilleure pour une entorse de la cheville ?
La plupart des études ont montré que les attelles sont légèrement plus efficaces que les bandes, mais que les deux sont préférables à l'absence totale de soutien. Une étude a montré que le simple fait de porter des baskets montantes au lieu de baskets basses permettait d'éviter certaines blessures à la cheville et que les baskets montantes accompagnées d'un bandage permettaient de réduire les blessures de plus de 50 % par rapport aux baskets basses accompagnées d'un bandage.
Est-il possible de marcher sur une cheville foulée ? Ne marchez pas sur une cheville foulée. Le tissu enflammé a besoin de temps pour guérir, et marcher dessus trop tôt peut causer plus de dommages. Les entorses de la cheville sont des blessures musculo-squelettiques courantes qui peuvent survenir lors de la pratique d'un sport ou d'activités quotidiennes.
Qu'est-ce qui aide les entorses de la cheville à guérir plus rapidement ? Le traitement : Repos. Évitez les activités qui provoquent une douleur, un gonflement ou une gêne. Utilisez une poche de glace ou un bain de glace immédiatement pendant 15 à 20 minutes et répétez l'opération toutes les deux ou trois heures pendant que vous êtes éveillé. Pour aider à arrêter le gonflement, comprimez la cheville avec un bandage élastique jusqu'à ce que le gonflement cesse, Élévation.
La chevillère est-elle bonne pour une entorse de la cheville ?
En association avec la méthode R.I.C.E. (repos, glace, compression et élévation), les entorses modérées ou graves de la cheville peuvent nécessiter une immobilisation dans une attelle ou un corset pendant quelques semaines immédiatement après la blessure. Le simple fait de marcher peut aggraver une entorse de la cheville. Les attelles ou orthèses de cheville aident à accélérer la guérison et à soutenir votre cheville. Est-il possible de porter une attelle de cheville toute la journée ? Si vous utilisez votre attelle de cheville comme dispositif de rééducation ou de traitement, vous devez la porter lorsque vous effectuez des activités quotidiennes afin d'obtenir une meilleure stabilité et d'éviter une nouvelle blessure.