Quel est le temps moyen d’un marathon selon l’âge ?

Temps moyen d'un marathon intermédiaire : HommesGroupe d'âgeTemps moyen pour un marathon intermédiaire20-303:34:5631-403:37:3441-503:51:0851-604:12:14 Autre question : un non coureur peut-il courir un marathon ? Cela semble fou, non ? Eh bien, je ne veux pas paraître trop sûr de moi, mais courir un marathon est tout à fait possible, même si aujourd'hui (tout de suite) vous ne vous considérez pas comme un coureur. S'entraîner pour un marathon est difficile, mais c'est tout à fait faisable si vous avez mis en place le bon plan d'entraînement pour marathon pour débutants et les bons processus. À ce propos, quelle est l'allure d'un marathon de 5 heures ? Environ 11:30 par mile. Un marathon de 5 heures est d'environ 11:30 par mile, bien qu'un entraînement à un rythme cible de 11:00 par mile (4:48) pourrait être bénéfique.

Qu'est-ce qu'un temps de marathon décent ?

On considère que vous avez terminé un marathon en moins de 5 heures. La plupart des marathons sont terminés par les hommes en moins de 4,5 heures. La majorité des femmes le terminent en moins de 5 heures. Soyez satisfait de vos résultats si votre temps se situe dans cette fourchette. Quel est le pourcentage de marathoniens qui dépassent les 3 heures ? Le site Web Marastats.com estime que seuls 4 % des marathoniens de tous âges parviennent à dépasser les 3 heures sur la distance classique. Quel est le temps moyen d'un premier marathon ? Le temps moyen d'un marathon pour un débutant est d'environ 4:30 pour les hommes et 4:45 pour les femmes. Combien de calories un marathon brûle-t-il ? Vous pouvez vous faire plaisir après la course si vous considérez que courir consomme en moyenne 100 calories par mile, ce qui est supérieur à l'apport calorique journalier recommandé pour les adultes (hommes et femmes) ! Puis-je courir un marathon de 3 heures ? Un marathon de 3 heures représente environ 6:50 par mile. Pour franchir la barre des 3 heures, vous devriez éventuellement être capable de courir un semi-marathon de moins de 1:25 (6:30 par mile) et un 10 km de moins de 38:00 (6:00 par mile). Pour l'instant, vous devriez courir au moins 35-40 miles par semaine, sur six ou sept séances. Un marathon de 3 heures est-il bon ? Visez le meilleur En effet, seuls les 5 % de coureurs les plus performants terminent un marathon en moins de trois heures. Donc, à moins que vous ne soyez un coureur professionnel, un marathon de trois heures ou moins serait un très bon temps. Qu'est-ce qu'un bon temps de marathon pour débutant ? D'après les données de Run Repeat en 2019, le temps moyen du premier marathon se situe entre 5 et 6,5 heures. Il faut à la plupart des coureurs débutants au moins 5 heures pour courir un marathon, avec un rythme compris entre 12 et 15 minutes par kilomètre.