Quel sac à dos est bon pour la course à pied ?

CompareStorageLe meilleur ensemble : Osprey Dyna 6 Running Hydration BackpackAmazon4.5Meilleur budget : TETON Sports TrailRunner 2.0 Hydration PackAmazon4Le meilleur pour l'hydratation : Camelbak Hydrobak Light Hydration PackDick's4Le meilleur pour la course à pied : Nike Run BackpackNike.com4.5 Alors, une veste de course vaut-elle le coup ? Avec une veste d'hydratation, vous êtes beaucoup mieux préparé pour la course que si vous n'en aviez pas. Je suis un grand fan de l'utilisation d'une veste pour toutes les longues courses prévues pendant la saison d'entraînement au marathon. Cela me permet de tirer le meilleur parti de chaque entraînement et de récupérer aussi vite que possible pour la course suivante.

Ai-je besoin d'un sac à dos de trail running ? Pour les courses courtes et urbaines (moins d'une heure), vous n'aurez pas non plus besoin d'un sac. Une ceinture peut être utile pour transporter de l'eau ou quelque chose à manger pour les courses plus longues ou en cas de forte chaleur. Les coureurs de trail urbain plus expérimentés devraient rechercher un sac de 2 à 5 litres, ce qui devrait être plus que suffisant pour vous assurer de rester hydraté. Jusqu'où devez-vous porter de l'eau lorsque vous courez ? Pour la consommation de liquide pendant la course, la règle générale est de boire 4 à 6 onces toutes les 20 minutes. Les coureurs qui courent plus vite que 8 minutes par mile doivent consommer 6 à 8 onces de liquide toutes les 20 minutes.

Comment choisir un sac de course à pied ?

Choisissez une capacité : Assurez-vous que le gilet de course a suffisamment d'espace (mesuré en litres) pour transporter des choses comme de l'eau, de la nourriture et des vêtements supplémentaires. Pour les courses d'une à deux heures, la plupart des coureurs ont besoin d'environ deux litres d'espace. Pour les courses de deux à trois heures, vous voudrez un gilet d'une capacité comprise entre deux et six litres. Quelle doit être la taille d'un sac à dos de course à pied ? La capacité de votre sac dépend de la longueur de vos courses et, si vous courez en compétition, de l'espacement des postes de secours. Si vous devez être autonome pendant : moins d'une heure : potentiellement une ceinture ou un sac gilet de 2 litres. 1 à 2 heures : 2 à 5 litres. Une autre question est : dois-je porter de l'eau lorsque je cours ? Vous pouvez vous passer de boire de l'eau si vous faites une course courte (par exemple, une course de 45 minutes ou moins). C'est une bonne idée d'apporter de l'eau avec vous, surtout s'il fait chaud et que vous transpirez beaucoup. Quelle que soit la durée de leur course, de nombreux coureurs gardent de l'eau sur eux.

Où mettez-vous votre téléphone lorsque vous courez ? Si vous vous êtes déjà demandé comment transporter un téléphone en courant, lisez la suite pour découvrir quelques conseils que vous pourriez avoir envie d'essayer : Glissez votre téléphone dans une ceinture de course, cachez-le dans votre pantalon, glissez-le dans votre soutien-gorge de sport, attachez-le à vos vêtements, rangez-le dans votre sac d'hydratation. Comment choisir un sac à dos de trail running ? Pour la course à pied, vous les portez haut sur le dos et ils sont bien ajustés. Pour qu'il empêche tout mouvement pendant que vous courez, vous devez rechercher un sac à dos qui s'adapte parfaitement à votre morphologie. Peut-on aussi courir avec un sac à dos ? Avec le poids supplémentaire du sac à dos, la force sera plus importante que ce à quoi votre corps s'attend. Cela dit, les nouveaux coureurs peuvent tirer profit du port d'un sac à dos pendant la marche.