Quelle est la meilleure chaîne YouTube pour la méditation ?

Que vous soyez un habitué de la méditation ou que vous ayez besoin d'une aide guidée, voici quelques chaînes YouTube de méditation pour tous les niveaux d'expérience : Goodful, Calm, Tara Brach, Great Meditation, New Horizon - Meditation &amp ; Sleep Stories, Headspace, The Honest Guys, Mooji.

Les gens se demandent également quelle est l'application de méditation numéro 1 ? Les meilleures applications de méditation Notre premier choix, Headspace, et notre deuxième choix, Calm, ont tous deux évolué. Après les avoir testées à nouveau, nous les recommandons toujours. Nous avons également ajouté un choix économique, l'application gratuite Healthy Minds Program. La vie peut être imprévisible, accablante et tout simplement difficile. YouTube est un haut lieu des vidéos méditatives d'au moins une heure. Elles peuvent être utilisées comme musique de fond pour se détendre, étudier, méditer ou dormir.

Par conséquent, comment appelle-t-on la méditation bouddhiste ?

La méditation zen, également appelée Zazen, est une technique de méditation ancrée dans la psychologie bouddhiste. L'objectif de la méditation zen est de réguler l'attention. 1 On parle parfois d'une pratique qui consiste à "penser à ne pas penser".

En conséquence, combien de temps dois-je méditer ?

Les interventions cliniques basées sur la pleine conscience, comme la réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR), recommandent généralement de pratiquer la méditation pendant 40 à 45 minutes par jour. La tradition de la méditation transcendantale (MT) recommande souvent 20 minutes, deux fois par jour. Quelles sont les 5 étapes de la méditation ? La méditation : 5 points essentiels : 1 : conscience du moment présent, 2 : soumission de l'esprit négatif, 3 : attention à l'objet de la méditation, 4 : conscience naissante, 5 : engagement inébranlable. Combien de temps faut-il méditer pour voir des résultats ? En résumé : Méditer 13 minutes par jour pendant 8 semaines est suffisant pour récolter les bénéfices de votre pratique.

A cet égard, quel est le type de méditation le plus efficace ? 1. La méditation de pleine conscience. La méditation de pleine conscience, issue des enseignements bouddhistes, est la forme de méditation la plus populaire et la plus étudiée en Occident. Dans la méditation de pleine conscience, vous prêtez attention à vos pensées lorsqu'elles traversent votre esprit.

À ce propos, 10 minutes de méditation sont-elles suffisantes ?

La méditation peut vous aider à compenser l'impact de notre culture axée sur la technologie sur notre bien-être émotionnel et physique. En seulement 10 minutes par jour, vous pouvez récolter les bénéfices d'une pratique de la pleine conscience, comme plus de relaxation et de calme (et moins d'anxiété). Vous pourriez même dynamiser votre esprit et votre corps !

Quelles sont les meilleures vidéos de méditation ?

10 meilleures vidéos de méditation guidée sur YouTube : 1 "Le siège", 2 "Le pré d'été", 3 Méditation de l'abandon : Lâcher prise, 4 Méditation pour l'anxiété, l'inquiétude et l'urgence, 5 Lumière chaude apaisante : Pluie qui guérit l'esprit, 6 Respiration zen du yoga pour le sommeil, 7 Méditation guidée pour l'anxiété et le stress, 8 Méditation de purification des chakras.