Les orthèses, ou semelles de chaussures, sont des semelles de soutien que vous mettez dans vos chaussures à la place des semelles fabriquées en magasin. Elles offrent un amortissement supplémentaire et un soutien de la voûte plantaire. Vous pouvez acheter des semelles orthopédiques en vente libre ou des semelles orthopédiques personnalisées auprès de votre podologue.
Pourquoi la voûte plantaire me fait-elle mal lorsque je fais de l'exercice ? La douleur de la voûte plantaire peut être causée par une accélération trop rapide de l'entraînement, une chaussure ou une surface de course inadaptée, une voûte plantaire trop haute ou trop plate et/ou une flexibilité limitée. La douleur de la voûte plantaire peut être un signe de fasciite plantaire, qui est une inflammation du tissu qui recouvre la plante du pied.
Qu'est-ce que le pied du coureur ?
Les athlètes et les coureurs présentent souvent une affection appelée "pied du coureur", c'est-à-dire un ongle d'orteil noirci causé par une sollicitation répétée du pied. Ce n'est pas dangereux, mais cela peut être très douloureux, et il existe des moyens de l'éviter. Comment traiter une voûte plantaire douloureuse ? Traitement des pieds plats et des voûtes plantaires tombantes : Glace et repos pour soulager la douleur et réduire le gonflement. Exercices d'étirement. Médicaments antidouleur tels que les anti-inflammatoires non stéroïdiens. Thérapie physique. Orthèses, modifications des chaussures, appareils orthopédiques ou plâtres. Injection de médicaments pour réduire l'inflammation, comme les corticostéroïdes.
Autre question : combien de temps dure la douleur de la voûte plantaire ?
La fasciite plantaire peut généralement prendre entre 3 et 12 mois pour guérir. Mais la rapidité de votre guérison dépend de votre niveau d'activité et de la régularité avec laquelle vous utilisez les traitements à domicile. Mais encore une fois, si vous ne ressentez aucun soulagement, n'attendez pas pour vous faire soigner. Prenez rendez-vous avec un podologue. Les gens demandent souvent s'il est possible de continuer à courir avec une fasciite plantaire. Si vous êtes un coureur atteint de fasciite plantaire, la principale question risque d'être "Puis-je encore courir ?" Selon Sean Joyce, PT/DPT, un kinésithérapeute de Hudson Medical + Wellness. Pourquoi la partie inférieure de ma voûte plantaire me fait-elle mal ? La fasciite plantaire est l'une des causes les plus courantes de douleur dans la partie inférieure du talon, la voûte plantaire ou les deux zones. Cette affection se manifeste par une inflammation de l'aponévrose plantaire, une bande ressemblant à un ligament située sur la plante du pied. Il n'est pas toujours possible de savoir laquelle des nombreuses causes de la fasciite plantaire est en cause.
Qu'est-ce que cela fait d'avoir la voûte plantaire abaissée ?
Les pieds plats peuvent provoquer des douleurs dans les jambes et le dos. Certains patients voient leurs mouvements limités et ne sont pas en mesure de se tenir debout. Les personnes dont la voûte plantaire est tombée ont les pieds enflés et fatigués. Elles ressentent également davantage de douleurs au niveau de la voûte plantaire, du talon et de l'arche. La course à pied peut provoquer des douleurs de la voûte plantaire, selon cette étude. Elle précise que les douleurs de la voûte plantaire dues à la course à pied peuvent également être causées par de l'arthrose dans les articulations du milieu du pied. Courir trop vite peut provoquer des douleurs de la voûte plantaire. À cet égard, comment masser la voûte plantaire ? Si vous ressentez une douleur ou une tension dans la voûte plantaire, vous pouvez essayer un massage de la voûte plantaire. Pour ce faire, tenez le dessus du pied dans une main et frottez la longueur de la voûte plantaire avec les doigts de l'autre main. Répétez cette opération plusieurs fois sur chaque pied, en allant du talon à la voûte plantaire.