Si vous recherchez un espace pour vous connecter avec d'autres coureurs, partager vos mesures et comparer vos scores, Strava est la meilleure solution. Si vous préférez un système plus individualisé avec une meilleure confidentialité et des itinéraires complets et éprouvés, MapMyRun est la solution idéale.
Aussi, pourquoi Strava est le meilleur ? Strava fournit une multitude d'outils pour suivre vos améliorations, avec des fonctions telles qu'un calendrier d'entraînement pour totaliser votre kilométrage chaque mois, ou l'analyse des données de fréquence cardiaque et de puissance si vous voulez aller beaucoup plus loin dans le détail.
Combien de kilomètres devez-vous courir par jour ?
Les débutants devraient courir deux à quatre fois par jour pendant 20 à 30 minutes chacune (soit environ 3 à 5 km par course). La règle des 10 pour cent vous est peut-être familière, mais il s'agit d'une meilleure façon d'augmenter votre kilométrage en courant davantage toutes les deux semaines. Cela permettra à votre corps de s'adapter à votre nouveau passe-temps et vous évitera de vous blesser.
Combien coûte RunKeeper ?
L'application de base ne coûte rien, tandis que la version premium, RunKeeper Pro, coûte 9,99 $. Cette promotion offre actuellement RunKeeper Pro gratuitement jusqu'à la fin du mois. Vous pouvez suivre votre activité en utilisant la fonction GPS après avoir installé l'application. Combien de temps faut-il pour courir un 5 km ? 30 à 40 minutes. De nombreux coureurs terminent un 5 km en 30 à 40 minutes, et beaucoup d'entre eux sont satisfaits de leur temps s'il se situe autour de ce repère. Le marcheur moyen termine un 5 km en 45 à 60 minutes. Quelle est la meilleure application de course à pied à utiliser ? Nos meilleurs choix : Meilleure application globale : Runkeeper, Meilleure recherche et suivi d'itinéraire : MapMyRun, Meilleure application pour les débutants : C25K 5K Trainer, Meilleure application communautaire : Strava, Meilleure pour les coureurs qui veulent un coach : Running by Daily Burn, Meilleure motivation : Charity Miles, Meilleure application pour atteindre vos objectifs de santé : MyFitnessPal, Meilleure application pour Apple Watch : Nike+ Run Club.
De plus, courir 5 km par jour permet-il de perdre du poids ?
De nombreuses personnes se mettent à la course à pied comme moyen sain de brûler des calories et de perdre du poids. La bonne nouvelle est que courir 5k par jour a le potentiel de vous aider à perdre du poids ou à maintenir un poids sain, à condition que vous consommiez un nombre approprié de calories et que vous ayez une alimentation nutritive. En conséquence, quelle application est meilleure que Strava ? Bikemap. Bikemap est une application iPhone et Android qui propose la planification d'itinéraires, la navigation, des mises à jour en temps réel et bien d'autres choses encore. D'après notre expérience, il s'agit d'une bonne alternative à Strava ou Komoot pour la planification d'itinéraires et elle offre davantage gratuitement, bien que Strava et Komoot aient également leurs propres caractéristiques.
Aussi, peut-on perdre la graisse du ventre en faisant du jogging ?
La bonne nouvelle, c'est que la course à pied est l'une des meilleures formes d'exercice pour perdre la graisse du ventre, et il existe même quelques petites modifications que vous pouvez apporter à votre programme de course régulier pour donner un coup de pouce durable à la combustion des graisses. L'iPhone peut-il suivre votre distance de course ? L'application Health collecte les données de votre iPhone, de votre Apple Watch et d'autres applications afin que vous puissiez voir tous vos progrès en un seul endroit. Health suit automatiquement votre course, votre marche et vos pas.