Vous devez également porter des chaussures de soutien si vous avez des pieds plats ou des voûtes plantaires élevées, conditions qui peuvent augmenter votre risque de développer une fasciite plantaire ou aggraver cette affection. En outre, vous devez porter des chaussures de soutien si vous êtes un coureur.
Les semelles intérieures sont-elles bonnes pour la course à pied ?
Une bonne semelle intérieure peut aider à répartir plus uniformément la charge de votre pas. Avec une bonne semelle, vous vous sentirez mieux en courant, ce qui vous incitera à continuer. En corrigeant un déséquilibre du pied, vous améliorerez votre alignement et votre posture afin d'éviter les blessures en amont (genoux, hanches, etc.). Courir avec des pieds plats et avoir besoin d'une voûte plantaire.
Les pieds plats affectent-ils la vitesse de course ?
Les rumeurs selon lesquelles le fait d'avoir les pieds plats vous rend plus lent sont-elles vraies et, si oui, que puis-je faire pour y remédier ? R : Chères voûtes plantaires, Il n'est pas vrai que les gens ne peuvent pas courir vite et bien à cause de pieds plats. Il est vrai que les coureurs dont la voûte plantaire est tombée ou faible ont des problèmes de pronation excessive.
On peut aussi se demander si les semelles aident le genou des coureurs.
Il est cliniquement prouvé que les semelles de course Dr. Scholl's soulagent la douleur du genou du coureur, de la périostite tibiale et de la fasciite plantaire. Souvenez-vous de la méthode RICE pour mettre vos genoux à l'aise : Repos - donnez à votre genou une pause pour qu'il puisse guérir, soit en réduisant votre activité, soit en l'évitant complètement pendant un certain temps.
Comment savoir si vous avez des voûtes plantaires ou des pieds plats ?
Un moyen simple de savoir si vous avez des voûtes plantaires est de mouiller vos pieds et de vous tenir debout sur une surface sûre, comme du béton ou une feuille de papier. Après avoir bougé vos pieds, regardez l'empreinte laissée derrière vous. Les personnes souffrant de voûtes plantaires hautes ne verront que l'empreinte de leur talon et de l'avant du pied, sans rien entre les deux.
Vous pouvez également demander s'il est possible de courir avec des semelles orthopédiques. Les orthèses peuvent être extrêmement utiles aux coureurs, qu'ils souffrent ou non de fasciite plantaire, et qu'ils aient ou non un schéma de course parfait. Elles aident le pied et le bas du corps à rester alignés, aident le fascia plantaire à absorber les chocs et amortissent le pied lors de la course sur des surfaces dures. Marcher pieds nus est-il bon pour les voûtes plantaires hautes ? Une autre étude, menée par l'université du Delaware et la faculté de médecine de l'université de Harvard, a révélé que l'augmentation de l'activité pieds nus rend les arches plus fortes et plus hautes.
À ce propos, pourquoi les semelles orthopédiques font-elles mal à mes pieds plats ? Il se peut que vos semelles fassent mal à vos pieds parce qu'elles ne sont pas à la bonne hauteur, qu'elles sont trop rigides ou trop souples, qu'elles ne sont pas adaptées à vos chaussures ou que le placement de la voûte plantaire ne convient pas à vos pieds. Pour des semelles qui ne font pas mal aux pieds, recherchez celles qui offrent un choix de hauteurs de voûte plantaire.
Comment puis-je savoir à quoi ressemble ma voûte plantaire ?
Pour déterminer le type de pieds plats, placez une jambe sur l'autre. Observez la voûte plantaire. Tenez-vous sur la pointe des pieds. Demandez à un ami de regarder votre voûte plantaire. Si ce n'est pas le cas, il est probable que vous ayez une voûte plantaire basse ou une voûte plantaire rigide.
Qu'est-ce qui est le plus grave, les pieds plats ou les voûtes plantaires ?
La plupart des gens pensent avoir les pieds plats ou une voûte plantaire élevée. Mais qu'est-ce que cela signifie réellement ? Bien que ces deux affections ne soient pas dangereuses pour la santé de vos pieds et de vos jambes, elles peuvent augmenter votre risque de blessures futures.